eMe Fit

eMe Fit es un programa especializado en ejercicio terapéutico que se enfoca en las necesidades de las mujeres durante diferentes etapas de la maternidad y la vida. Dirigido por Jesús García, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFD), eMe Fit se centra en ofrecer un enfoque seguro y efectivo para la actividad física durante el embarazo, el posparto y en otras etapas de la vida femenina.

Ejercicio Durante el Embarazo

El ejercicio durante el embarazo es fundamental para mantener la salud física y mental de la madre, así como para promover un desarrollo saludable del feto. eMe Fit proporciona un entorno seguro donde las mujeres pueden realizar actividades adaptadas a sus capacidades y necesidades. Las sesiones de ejercicio incluyen:

• Fortalecimiento Muscular: Ayuda a preparar el cuerpo para los cambios físicos y a reducir el riesgo de complicaciones.
• Ejercicios de Flexibilidad: Mantienen la movilidad y alivian tensiones comunes durante el embarazo.
• Técnicas de Respiración y Relajación: Fomentan el bienestar emocional y ayudan a gestionar el estrés.

Ejercicio en el Posparto

El posparto es un periodo crucial para la recuperación física y emocional de la madre. eMe Fit ofrece programas adaptados a las necesidades de cada mujer, considerando factores como el tipo de parto y el estado de salud general. Las actividades incluyen:

• Rehabilitación del Suelo Pélvico: Esencial para restaurar la función y prevenir problemas futuros.
• Ejercicios de Fortalecimiento: Ayudan a recuperar la fuerza abdominal y mejorar la postura.
• Actividades de Bienestar: Promueven la conexión madre-bebé y el autocuidado.

Ejercicio en Otras Etapas

Más allá del embarazo y el posparto, eMe Fit se dedica a acompañar a las mujeres en diferentes fases de su vida, adaptando los programas a cambios hormonales, menopausia y otros momentos críticos. Las sesiones pueden incluir:

Programas de Prevención de Lesiones: Especialmente diseñados para cuidar la salud a largo plazo.

Entrenamiento Funcional: Mejora la capacidad para realizar actividades cotidianas.

Ejercicios para el Manejo del Estrés: Incluyen técnicas de mindfulness y relajación.

eMe Clínica